A. Intermittent fasting en drinking

• Doel: 18-6u (start met 14-8u)
  • Stress prikkels om het lichaam zelf aan het werk te zetten

B. Koude dagen afwisselen met warme dagen

• Bv ijsbad / koud afdouchen <-> heet douchen

C. Maak een keuze ui iets doen óf iets laten. En deze keuze continueren bij het volgende

• bv meer groente en fruit eten = doen
• of 
• bv stoppen met rood vlees eten = laten
  • Generalisatie = nodig voor de hersenent